6月18日の筋トレと有酸素

いつも行っているジムは土日が休みなのと、筋トレの器具が(ほとんど)ないので、別のジムに行きました。都度利用で410円です。

まず筋トレ、主に胸筋と広背筋と三角筋です。20分ほど。

続いて有酸素、まだ余裕あったんですけど、60分でやめておきました。

今日は大会だったのか、窓の外でママさんバレーの人たちが練習していて、それを眺めながらバイクをこぐのはわりとたのしくて良かったです。

週末はしっかり目に食べることにしているので、夜体重は78.3kg 17.2%でした。